高原旅游注意事项

针对进到高原区域的工作人员，应进行全方位全身体格检查。有以下患者的不适合进到高原：严重心脏病（留意：心肌梗塞，心力衰竭、病窦综合征等病历）；比较严重肺脏疾病（留意：肺气肿、风湿性心脏病、肺气肿，比较严重支气管哮喘病史）；比较严重肾脏功能疾病（留意：肾功能衰竭史）；高血压2期之上，比较严重肝脏疾病，严重贫血，有癫痫病、抽动病历者，上诸工作人员不适合进到海拔高度3500米左右地域；

1、刚进高原，每一个人都会觉得一定程度的胸闷气短，胸闷气短，呼吸不畅等缺氧的症状，很严重的会出现头疼、全身肌肉痛、失眠症等不适。但是并不表明您无法适应高原，这类反映也是正常的，如果能准确地保护好自己，1-3天之后，一般都可让上述症状变好或消失。但反映减轻以后，并非就能肆无忌惮，更需要操纵他们的行为，才可以起到一定的功效。人们通常倡导用吸氧来减轻不适感。自然，吸氧能临时消除胸闷气短，胸闷气短，呼吸不畅等不适，但终止吸氧后，病症又再次发生。那样便减缓了融入高原的时间也。

2、初入高原，不能大吃大喝，避免加剧消化系统的压力，使之能够很好地融入此自然环境。尽量不要饮酒和抽烟。需多食蔬菜水果，蔬菜等含有维生素物质，要大量喝水，愈多愈好，只需能够承受。留意补充营养元素，沿路城区可购买到众多水果（偏贵）应适当选购含有维生素丰富多彩的葡萄、苹果公司、柑橘等吃，保证“桌内损害桌外补”。

3、根据自己的情况，带够御寒衣物，茶壶等，遮阳帽，太阳眼镜和防晒霜等用以出门肌肤护理的用处。五月温度在3—17度左右，要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣服。此外此行程安排沿路社会经济发展落后，好多东西，如相机电池等很难买到请准备充分。

4、一旦发生高原反映也无需焦虑，要视其反应水平而有目的性的医治。假如反映偏重，影响了睡眠质量，可服用一些药品协助医治；一般的县里小诊所也可以去治疗，打点滴、服药、吸氧等，

药物：防止层面能够服用一些中药方剂，如高丽参、红景天胶囊、羚羊感冒片等，药物现阶段觉得好一点的是心痛定，但有一些人也会产生头痛等不良反应，需在医生的指导下应用。在高原上，解决一些表现症状可以用：头疼散、布洛芬治头疼，维生素b26治恶心、恶心呕吐，假如仍觉得不适感就应当和讲解员联络与上医院检查。

【生命安全：】

受旅游地点气候条件限定，旅游景点沿路餐饮店的条件与内陆地区度假旅游发达城市相比，无论是从软硬件建设或饭食品质都有一定的差别，且很多地区口感侧重，喜辛辣食物，但是我们会竭尽全力与餐厅融洽，满足不同地域不一样游客的需要；地域辽阔，景区中间路程很长，请游客来西北旅游时多注意休息，配制好日程安排，以充沛的精力参与休闲活动。受宗教信仰危害，风俗人情各不相同，游玩时(如进庙宇)，请切记地接公布相关度假旅游需要注意的事项，客随主便，尽量不要谈及相关少数民族政治问题。

●有些时候在清真餐厅就餐，请重视伊斯兰教人民群众生活方式及民族宗教，伊斯兰教禁吃猪、狗、马、骡、等不反刍动物的肉及一切动物血，不饮自死动物。大清真寺严禁吸烟饮酒留意衣冠整洁，不能大吵大闹，针对已经作礼拜的教徒不能指手画脚。高度重视饮用水的环境卫生，禁止在水沟、蓄水池、或涝坝（池塘）中洗床单，洁面，泡脚等。

●青藏高原高原是少数名族较密集的地域，共青团员最好不要单独行动，不能私自离开，不要随便靠近游牧民帐蓬，当心恶犬伤人。资金安全贵重的物品请你随身带，如钱夹、相机、监控摄像头、退屋前请你细心看看是否有掉下的物件。

拍照忌讳：

●野外拍摄的时候，切记安全第一，留意本身健康状况，请各位妥善保管随身携带的拍摄设备，严防遗失。